09:00am — 17:00pm
运动日记分享
鼓励学员分享他们的运动日记,互相交流经验。
运动员俱乐部
组建运动员俱乐部,提供交流与技术提高的机会。
气功课程
开设气功课程,帮助学员提升身心健康。
全市墙面攀岩比赛
举办全市墙面攀岩比赛,提升攀岩的参与性。
极限运动体验
提供极限运动的体验课程,鼓励挑战自我。
徒步旅行团
组织徒步旅行活动,带领热爱自然的人士共享户外乐趣。
设定长期目标、寻找伙伴和记录自己的进展,强化动力。
尝试新运动、与朋友一起锻炼或设置奖励机制来调动兴趣。
适当拉伸、降低训练强度和确保充足的营养可以帮助避免酸痛。